Часто женской красоте мешает целлюлит, который проявляется выступающими бугорками на поверхности кожи. Причинами целлюлита являются наличие шлаков в организме, недостающее количество желчи, гормональные изменения, стрессы, малоподвижный образ жизни. В этом случае необходимо соблюдать диету, которая поможет избавиться от целлюлита.
Диета, которая избавит от целлюлита
Необходимо проанализировать свой рацион питания, и что-то в нем изменить. Продукты, которые вы употребляете на завтрак, должны нести заряд бодрости на предстоящий день. Придерживайтесь здорового питания. Ешьте больше овощей и фруктов.
Современный человек употребляет много соли, но часто организму не хватает калия. Это приводит к нарушению водно-солевого баланса, появлению отеков. Включайте в рацион продукты, богатые калием, такие, как курага, чернослив, фасоль, зелень.
Если вы едите много сахара, соли, жиров, придется уменьшить их количество, или отказаться от них вовсе. Консервы, растворимый кофе, полуфабрикаты, газированные напитки, продукты с красителями вредны для желудка, и вызывают целлюлит. Уменьшите, или исключите жирное мясо, колбасы, копчености, они способствуют образованию шлаков в организме.
Рыба должна присутствовать в диете. В ней содержатся кальций, фосфор, аминокислоты, а рыбный белок усваивается лучше, чем мясной. Полезно придерживаться раздельного питания. Оно поможет избавиться от многих заболеваний.
Важно пить качественную воду. Она принимает активное участие во всех биохимических процессах, происходящих в организме, выводит токсины, нормализует обмен веществ. Еще она улучшает эластичность кожи, избавляет от характерной для целлюлита отечности.
Воду лучше пить за полчаса до еды, или через полтора-два часа после еды. Диетологи рекомендуют выпивать не менее 1,5-2 л. воды в день. Не пейте слишком горячую воду, или из холодильника. Чтобы не переедать, сократите порции вдвое. Пища должна быть свежей.
Пейте зеленый чай, он снимает усталость, повышает работоспособность. Все знают, как вреден алкоголь. Исключите его совсем. Он превращается в жир, и способствует появлению целлюлита.
Ужинайте не меньше, чем за 4-5 часов до сна. Еда должна быть низкокалорийной и легкоусвояемой. Подойдут отварные овощи, кисломолочные продукты, рыба.
Ведите активный образ жизни, больше ходите пешком, занимайтесь спортом.
Придерживаясь диеты от целлюлита, можно вновь обрести стройную фигуру, чистую и эластичную кожу.