Витамины для сердца: эффективные витаминно-минеральные комплексы и обогащенный рацион питания

Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом определяет общее самочувствие человека, уровень выносливости организма. Активный образ жизни и отказ от вредных привычек, несомненно, способствуют сохранению и поддержанию хорошей функциональности сердца и сосудов, но они нуждаются и в дополнительной подпитке. Грамотно подобранные витамины и минералы, а также адекватная диета , вот то, что может сделать “мотор” человеческого организма еще сильнее.

В статье рассматриваются популярные и эффективные витамины, минералы, комплексы биоактивных веществ, также в ней можно ознакомиться с перечнем продуктов и примерным меню, полезными для сердечно-сосудистой системы.

Что полезно для нашего сердца?

Аспаркам

Простой и полезный

Начнем с самого простого препарата. Известно, что сердце нуждается в достаточном количестве ионов калия и магния. Соли именно этих металлов входят в состав недорогого и популярного медикамента , Аспаркама.

В каждой таблетке содержится по 175 мг аспарагинатов магния и калия. Препарат способствует восстановлению баланса электролитов, калий оказывает антиаритмический эффект и нормализует функционирование сердца.

Магний , кофактор, участвующий во множестве биохимических превращений. Еще он необходим для снижения возбуждения в нервных клетках и расслабления сердечной мышцы. В случае нехватки магния калий хуже удерживается в клетках.

Аспаркам назначается в случае аритмий, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца. Целесообразность приема препарата определяет врач.

Аспаркам противопоказан в таких случаях:

  • выраженные нарушения функциональности почек,
  • гипермагниемия и гиперкалиемия,
  • AV-блокада при условии нормокалиемии,
  • недостаточная функциональность надпочечников,
  • шоковые состояния,
  • острый ацидоз,
  • обезвоживание,
  • миастения,
  • прием препаратов, которые задерживают выведение калия.

Аспаркам назначают по 1-2 таблетки трижды в день на протяжении месяца, иногда курс приема продлевают.

Обратите внимание! В случае сочетания нарушений ритма и AV-блокады применение препарата не рекомендовано.

Важно! Одновременное назначение Аспаркама и калийсберегующих диуретических препаратов провоцирует развитие гиперкалиемии, поэтому не допускается. Также Аспаркам снижает восприимчивость к лекарствам из группы сердечных гликозидов.

Эвалар КардиоАктив

Препарат для сердца от компании Эвалар

Довольно популярной биодобавкой ввиду своей доступной стоимости является продукт от компании Эвалар, предназначенный специально для поддержания здоровья сердечной мышцы.

В состав этого препарата входят такие компоненты:

  • коэнзим Q10,
  • витамин В6,
  • витамин В12,
  • фолиевая кислота.

В одной капсуле биодобавки содержится 60 мг коэнзима Q10, этого количества достаточно для выработки дополнительной энергии, необходимой для нормального функционирования сердечной мышцы.

Витамин В6 требуется организму в реакциях белкового и жирового обмена. Благодаря ему усваиваются аминокислоты, незаменимые жирные кислоты. Также это вещество принимает участие в образовании гемоглобина и способствует усвоению ионов магния. Витамин В12 участвует в аминокислотном обмене. Дефицит этого витамина ведет и к дефициту фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота важна в процессе формирования кровеносной системы, она принимает участие в кроветворении и необходима для формирования эритроцитов. Кроме того, это вещество требуется при обмене холестерина, витаминов и аминокислот. Фолиевая кислота не накапливается в организме, поэтому ее нужно употреблять ежедневно.

Эвалар Кардиоактив можно принимать взрослым и детям с 14 лет. Курсовой прием , по одной капсуле в сутки в процессе еды на протяжении месяца.

Ассортимент “полезностей” от Queisser Pharma

Немецкая компания Квайссер Фарма ГмбХ и Ко. КГ производит широкий спектр витаминных комплексов и биодобавок. В их числе несколько наименований, предназначенных именно для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Доппельгерц Актив Магний+Калий

Состав, полезный для сердца

В состав каждой таблетки этого средства входит:

  • по 300 мг калия и магния,
  • 5 мг цинка,
  • 4 мг витамина В6,
  • 3,5 мг железа,
  • 30 мкг хрома,
  • 2 мкг витамина В12.

Это витаминно-минеральный комплекс для повышения энергетических возможностей и поддержки оптимального электролитного баланса.

О роли некоторых составляющих препарата в организме было сказано выше, следует остановиться на биологическом значении остальных компонентов:

  1. Цинк является активным компонентом ряда ферментных систем. Особенно полезен для здоровья кожи, иммунной и репродуктивной систем, костной ткани.
  2. Хром активно участвует в обмене углеводов, усиливает расход калорий при физической нагрузке.
  3. Железо необходимо для синтеза гемоглобина. Особенно важно поступление этого микроэлемента в период активного роста, во время вынашивания ребенка, при менструации. Недостаток железа возможен при низком содержании в привычном рационе, при диарее, кровопотерях, включая внутренние кровотечения.

Доппельгерц Актив Магний+Калий назначаю взрослым и детям по 2 таблетки в сутки. Принимать их нужно во время еды на протяжении 2-3 недель. Повторный курс возможен после перерыва в 1-2 месяца.

Доппельгерц Актив Кардио Боярышник Калий+Магний

Препарат, обогащенный натуральными экстрактами

Этот комплекс выпускается в форме капсул и содержит:

  • порошок плодов боярышника,
  • порошок цветков и листьев боярышника,
  • аспартат калия,
  • аспартат магния,
  • стеарат магния,
  • рибофлавин.

Препарат предназначен для повышения энергетических возможностей организма, поддержания оптимального электролитного баланса. Прием комплекса положительно влияет на функциональность сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем.

Помимо уже рассмотренных активных веществ в состав комплекса входит витамин В2 (рибофлавин). Его биологическое значение заключается в участии во многих биохимических превращениях в роли кофактора ферментов. Витамин принимает участие в процессах роста, важен для нервной и пищеварительной систем, зрения, синтеза гемоглобина и эритропоэтина.

Боярышник является природным кардиотоническим средством. Он способен усиливать сокращения миокарда, одновременно снижая его возбудимость. Тритерпеновые кислоты в составе боярышника способствуют усилению кровообращения в коронарных и мозговых сосудах, повышению чувствительности сердца к воздействию сердечных гликозидов, устранению болевых и дискомфортных ощущений в области сердца.

Препарат назначается по одной таблетке трижды в сутки во время приема пищи на протяжении месяца. Повторный курс возможен спустя месяц.

Доппельгерц Актив Омега-3

Омега-3 для здоровья сердечной мышцы и сосудов

В состав каждой капсулы входят рыбный жир из лосося в количестве 800 мг и витамин Е в количестве 16 мг. Данная биологически активная добавка , источник натуральных полиненасыщенных жирных кислот и токоферола. Она способствует оптимальному балансу холестерина и триглицеридов в крови, а также минимизации риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты выполняют такие функции:

  • торможение тромбообразования,
  • поддержание иммунной системы,
  • нормализация мозгового кровообращения (повышение устойчивости головного мозга в случае гипоксии и снижении артериального давления).

Витамин Е также имеет важное значение в организме:

  • предотвращение отложения холестерина в сосудистой стенке,
  • защита сердца от повреждений, провоцируемых гипоксией или дефицитом магния.

Препарат применяется по одной капсуле однократно в сутки во время приема пищи на протяжении трех месяцев.

Доппельгерц VIP Кардио Омега

Обогащенный состав

В состав комплекса входят:

  • рыбный жир из лосося,
  • витамин Е,
  • фолиевая кислота,
  • витамин В6,
  • витамин В12.

Применение этой биодобавки помогает снизить риск патологий сердца и сосудов, в частности, атеросклероза.

Оптимальный состав препарата позволяет использовать его для осуществления следующих целей:

  1. Снижение концентрации общего холестерина и триглицеридов в крови (особенно у пациентов с СД и метаболическим синдромом).
  2. Нормализация липидного обмена и баланса ЛПВП и ЛПНП.
  3. Улучшение коронарного кровообращения.
  4. Улучшение кровоснабжения головного мозга.
  5. Повышение активности иммунной системы.
  6. Антиоксидантный эффект.

Комплекс не назначается в случае беременности и лактации, а также при возрасте пациента до 18 лет.

Курс применения предполагает прием одной капсулы однократно в сутки во время еды с достаточным количеством жидкости на протяжении месяца. Повторный курс возможен после месячного перерыва.

Доппельгерц Актив Венопротект

Защита сосудов

В состав этих таблеток входят семена каштана и витамин С. Биодобавка необходима для улучшения состояния сосудистой стенки, уменьшения усталости и чувства тяжести в нижних конечностях. Прием препарата способствует нормализации кровообращения, повышению тонуса вен и снижению сосудистой проницаемости.

В состав семян конского каштана входят флавоноиды и эсцин. Эти вещества оказывают выраженное венотропное действие, благодаря им снижается проницаемость капилляров, повышается тонус вен. Витамин С является важным звеном метаболизма. Это вещество является антиоксидантом, стимулирует иммунитет, нормализует проницаемость сосудов.

Препарат не назначается при беременности, фенилкетонурии. Курсовой прием предполагает назначение одной таблетки дважды в сутки во время еды на протяжении двух месяцев.

Направит для сердца

Направит

В состав таблеток этого комплекса входят следующие активные вещества:

  • витамин В1 в количестве 1,1 мг,
  • витамин В2 в количестве 1,3 мг,
  • витамин В6 в количестве 1,7 мг,
  • калия аспарагинат в количестве 6 мг,
  • магния аспарагинат в количестве 6 мг,
  • экстракт шиповника 25 мг,
  • экстракт гинкго билоба 25 мг,
  • цветки боярышника 50 мг.

Направит является витаминно-минеральным комплексом с добавлением биологически активных веществ растений, предназначенным для снижения риска прогрессирования патологий сердца и сосудов и дополнения их комплексной коррекции.

Комбинация активных компонентов препарата способствует:

  • снижению риска сердечных приступов,
  • улучшению коронарного кровообращения,
  • улучшению сократительной функции миокарда,
  • укреплению сосудистой стенки,
  • обеспечению регенерации тканевых структур сердца,
  • замедлению прогрессирования атеросклероза коронарных сосудов.

Комплекс не рекомендован в случае непереносимости компонентов, беременности и лактации. Препарат назначается по одной таблетке в сутки во время приема пищи на протяжении месяца.

Витрум Кардио Омега-3

Препарат из линейки Витрум

В состав капсул Витрум Кардио Омега-3 входят такие активные компоненты:

  • 1000 мг этиловых эфиров омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (в том числе эйкозапентаеновой , 300 мг, докозагексаеновой , 200 мг),
  • 2 мг витамин Е.

Препарат предназначен для эффективной профилактики и комплексной коррекции атеросклероза и его осложнений. Особенность средства , оптимальная дозировка полиненасыщенных жирных кислот и отсутствие насыщенных жирных кислот.

В спектр функций препарата входят следующие:

  1. Нормализация липидного обмена.
  2. Профилактика атеросклероза и замедление его прогрессирования в случае наличия патологии.
  3. Снижение риска инфарктов и инсультов.
  4. Нормализация артериального давления.

Это средство успешно применяется в случае нарушений липидного обмена, которые обусловлены выраженной гипертриглицеридемией. Также препарат способствует нормализации концентрации ЛПНП и ЛПОНП. Активные компоненты изменяют жидкостные свойства мембран, повышают функциональную активность рецепторов, благодаря чему улучшается липидно-клеточное взаимодействие липопротеинов с ферментами и нормализуется их метаболизм.

Препарат оказывает и антиагрегантное действие благодаря замещению арахидоновой кислоты в составе фосфолипидного слоя клеточной мембраны и торможению агрегации тромбоцитов из-за воздействия на липидные свойства рецепторов с простагландином Н2 и тромбоксаном А2. Противовоспалительный эффект препарата объясняется снижением выработки метаболитов простагландина Е2, что достигается благодаря включению в биосинтетические процессы полиненасыщенных жирных кислот.

Витрум Кардио Омега-3 назначается для профилактики дислипидемии, комплексного лечения нарушений обмена липидов.

Препарат имеет такие противопоказания:

  • острая фаза панкреатита и холецистита,
  • желчекаменная болезнь,
  • патологические состояния, при которых наблюдается геморрагический синдром,
  • возраст до 18 лет.

Применение при вынашивании ребенка и лактации возможно только по врачебному назначению.

В профилактических целях препарат назначается по одной капсуле ежедневно, спустя полчаса после приема пищи. В лечебных целях , по одной капсуле до трех раз в день, спустя полчаса после еды на протяжении трех месяцев.

Перечень побочных эффектов включает аллергические реакции, нарушения работы пищеварительной системы, обострение панкреатита в случае продолжительного приема в большой дозировке.

Обратите внимание! При одновременном приеме с пероральными антикоагулянтами возрастает риск увеличения продолжительности кровотечения.

Важно! Не рекомендовано одновременное применение с фибратами.

Ортомол Кардио

Уникальный комплекс

Препарат выпускается в форме капсул, таблеток и порошка, все формы приема включены в один курс и выпускаются в совмещенной упаковке (90 капсул, 60 таблеток, 30 пакетиков порошка).

Суточный прием препарата включает:

  • один пакетик порошка,
  • две таблетки (содержат йод),
  • две капсулы (содержат полифенолы из какао и винограда, а также омега-3 жирные кислоты),
  • одну капсулу, содержащую коэнзим Q10 и L-карнитин.

Порошок перед применением растворяется в 100-150 миллилитрах воды или сока. Капсулы и таблетки можно принять как одновременно с порошком, так и в другое время дня.

Курс применения комплекса рассчитан на 30 дней.

Состав комплекса

Препарат разработан специально для здоровья сердечно-сосудистой системы, является антиоксидантом, стимулирует работу иммунной системы, укрепляет сосудистые стенки, способствует нормализации циркуляции крови и препятствует формированию тромбов. Комплекс рекомендуют в качестве дополнительного источника витаминов, минералов и биоактивных веществ в курсе лечения инфаркта миокарда, инсультов, колебаний артериального давления, патологий вен, атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Особенности организации питания для здоровья сердечно-сосудистой системы

Что же “любит” кушать сердце?

Организация питания, которая предполагает включение в рацион “нужных” продуктов и распределение их потребления в режиме дня, а также исключение блюд и напитков, которые могут нанести вред здоровью, крайне важна для нормального функционирования как сердечно-сосудистой системы, так и всего организма в целом.

Одной из наиболее полезных для профилактики патологий сердца и сосудов признана так называемая средиземноморская диета. Было замечено, что европейцы, которые проживают на морском побережье, страдают от таких заболеваний гораздо реже, чем, к примеру, жители США. Кроме того, среди них существенно меньше людей, страдающих от ожирения.

Все дело , в организации питания. В рационах жителей Испании, Италии, Франции и Греции преобладают продукты, крайне полезные для сердечно-сосудистой системы. На этих землях в течение всего года много свежих плодов, а также меню дополняется вкуснейшими и доступными морепродуктами.

Понятно, что не везде можно придерживаться средиземноморской диеты в классическом варианте, однако, некоторые ее составляющие вполне можно включить в рацион.

Они перечислены в таблице ниже:

Продукт Польза

Морская рыба и морепродукты

Основа диеты. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот полезна для сердца и сосудов.

Оливковое масло

Насыщенность жирными кислотами, витаминами А и Е. Профилактика атеросклероза.

Брокколи

Сульфорапан в составе этого овоща препятствует отложению холестерина на сосудистой стенке.

Соевые продукты

Большое количество белка при отсутствии вредных жиров.

Овсяные хлопья и отруби

Профилактика атеросклероза.

Чеснок

Стимуляция кровообращения, снижение артериального давления.

Курага

Высокое содержание калия.

Тыква

Источник калия, витамина А. Способствует снижению давления, нормализации электролитного баланса.

Орехи (особенно полезны миндаль, грецкие и кедровые)

Источник белков, растительных жиров, минеральных веществ и витаминов.

Шоколад (с содержанием какао более 70%)

Профилактика загустения крови.

Фруктовая поддержка

Полезный авокадо

Конечно, все мы знаем, что фрукты полезны для здоровья. Но какие из них оказывают максимальную пользу для сердца и сосудов?

В перечень вкусных стражей здоровья стоит включить:

  1. Абрикос. Включает в состав большое количество калия и витамина А.
  2. Авокадо. В его мякоти содержатся: железо, медь, витамины группы В (В6 и В12), витамин С, витамин Е, ферментные вещества. Потребление авокадо способствует снижению уровня холестерина и улучшению памяти.
  3. Бананы. В составе бананов много калия, полезного для сердечной мышцы.
  4. Гранат. Этот плод содержит антиоксиданты, способствует нормализации кровообращения и профилактике атеросклероза.
  5. Грейпфрут. В его состав входят гликозиды, которые придают мякоти горьковатый привкус. Включение грейпфрута в диету помогает улучшить работу сердца благодаря предупреждению развития атеросклероза.
  6. Яблоки. В их состав входят калий, яблочная кислота и пектины. Благодаря употреблению яблок уменьшаются отеки, нормализуется артериальное давление.

Ягоды тоже очень полезны для здоровья сердца и сосудов.

Наиболее ценными считаются:

  • смородина,
  • черника,
  • клюква.

Включение в рацион фруктов и ягод , большой вклад и в здоровье сердечно-сосудистой системы, и в здоровье организма в целом.

Диета №10: если сердечные патологии уже дали о себе знать

Сбалансированный рацион - основа здоровья

Диета №10 была специально разработана для пациентов, имеющих патологии сердца и сосудов. Существует несколько ее вариантов.

Классическая диета №10 назначается пациентам с такими заболеваниями:

  • пороки сердца,
  • кардиосклероз,
  • гипертоническая болезнь.

Диета предназначена для создания оптимальных условий для кровообращения при сохранении полного обеспечения потребности организма в энергии и пищевых веществах.

Рацион при этом сохраняет полноценность, однако, ограничено потребление поваренной соли и жидкости. Также ограничивается потребление напитков и продуктов, которые могут возбуждать работу ЦНС и сердечно-сосудистой системы, раздражать почки (алкогольные напитки, крепкий кофе и чай, приправы, солености и острые блюда).

Предусматривается 4-5 приемов пищи в день, порции должны быть небольшими. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна.

Состав диеты такой:

Питательные вещества Количество (грамм)
Белки 90 (50 , животных)
Жиры 80 (25 , растительных)
Углеводы 350-400
Витамины Количество (мг)
Ретинол 0,3
Каротин 12,5
Тиамин 1,7
Рибофлавин 2,5
Никотиновая кислота 22
Аскорбиновая кислота 150
Минеральные вещества Количество (грамм)
Натрий 2,6
Калий 4,2
Кальций 1
Магний 0,5
Фосфор 1,8
Железо 0,06
Ежедневная калорийность , 2500-2700 ккал.

Важно! Пища готовится без добавления соли, соль выдается на руки пациенту (не более 5 грамм каждый день). Суточное потребление жидкости должно быть ограничено до 1,5 литров.

В составе диеты №10 рекомендованы такие продукты и блюда:

  1. Хлеб пшеничный, бессолевой, подсушенный, сухое несдобное печенье.
  2. Супы из овощей, круп, молочные, фруктовые.
  3. Нежирное мясо и птица (говядина, телятина, курица, индейка) отварные или запеченные.
  4. Нежирная рыба (карп, судак, щука, треска) отварная.
  5. Натуральное молоко, кисломолочные напитки, нежирный творог.
  6. Одно яйцо в сутки всмятку или в паровом омлете (в неделю до 5 яиц).
  7. Сливочное масло до 20 грамм в день, растительное , до 30 грамм.
  8. Крупяные каши, запеканки, пудинги.
  9. Овощи в составе салатов с растительным маслом (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
  10. Лиственная зелень.
  11. Докторская колбаса, несоленый сыр.
  12. Натуральные фрукты и блюда из них.
  13. Мед, джем, варенье.
  14. Некрепкий кофе, чай, кофе на основе цикория, отвар шиповника.
  15. Негазированная минеральная вода по согласованию с врачом.

Диета исключает такие продукты и блюда:

  • жареные, острые, соленые,
  • свежий хлеб, сдобные хлебобулочные изделия,
  • супы на основе мясных, рыбных и грибных бульонов, бобовые супы,
  • бобовые, редька,
  • маринованные, соленые, квашеные овощи,
  • плоды с грубой клетчаткой.

Варианты диеты №10 приведены в таблице:

Вариант Показания к назначению Отличия от классического варианта
10а Патологии сердца и сосудов, которые сопровождаются недостаточностью кровообращения II-III стадии. Снижение калорийности за счет меньшего количества хлеба, исключения супов и равномерного сокращения количества потребляемых белков, жиров и углеводов. Увеличение потребления калия и кальция. Количество приемов пищи , 6 раз в день.
10б Ревматизм с малой степенью активности, который протекает без нарушений кровообращения. Ревматизм на стадии затухания. Увеличение количества животных белков, сниженное потребление соли. Режим питания , 6 раз в сутки.
10с
  • Атеросклероз коронарных, церебральных, периферических сосудов, аорты.
  • Атеросклеротический кардиосклероз.
  • Артериальная гипертензия.
  • Ишемическая болезнь сердца.
Ограничение потребления животного жира и простых углеводов. Ограничение потребления соли до 4 грамм в сутки. Обогащение полиненасыщенными жирными кислотами, пищевыми волокнами, липотропными веществами.
10г Эссенциальная артериальная гипертензия. Количество поваренной соли снижено до 2 грамм в день. Повышено количество поступления витаминов, солей калия, магния. Включение большего количества растительных продуктов, морепродуктов.
10и Острый инфаркт миокарда Сниженная калорийность, полужидкая диета с исключением соли, ограничением потребления жидкости, а также продуктов, которые могут провоцировать метеоризм.

Калорийность постепенно увеличивают.

Диета при патологиях сердца и сосудов направлена на коррекцию негативных факторов, которые могут спровоцировать ухудшение состояния, и на повышенное потребление веществ, полезных для здоровья сердечно-сосудистой системы. Инструкцию по конкретной диете в таких ситуациях дает лечащий врач-кардиолог.

Берегите сердце!

Правильная организация питания и потребление достаточного количества витаминов и минеральных веществ способствуют укреплению сердца и сосудов. Не стоит самоназначать себе те или иные препараты , тот факт, что витаминно-минеральные комплексы реализуются в аптеках без рецепта , еще не повод скупать то, что “кажется, поможет”.

Порекомендовать тот или иной препарат или биодобавку должен специалист на основе состояния здоровья человека. В том случае, если выявлена та или иная патология сердца и сосудов, важно соблюдать режим питания, рекомендованный врачом, принимать необходимые лекарства и витамины и регулярно посещать специалиста для контроля состояния.