Одна из самых важных проблем человека с офисным образом жизни , это боль в спине. Хотя, касается она не только тех, у кого сидячий образ жизни. Практически каждый человек сталкивался с этим болезненным явлением, но каждый по разным причинам. Конечно же, если вас мучают хронические боли в спине, вам следует обратиться к врачу. Но если эта проблема посещает вас редко, справиться с ней можно с помощью народных методов.
Почему болит спина? И как лечить спину в домашних условиях
Большинство домашних способов лечения приносят неплохой результат, и боль довольно быстро уходит. Помните, что если она возвращается, вам все же придется обратиться к специалисту для полного обследования. Одноразовая же боль в пояснице может появляться по нескольким наиболее распространенным причинам.
- Переохлаждение
Это наиболее распространенная причина болей в области поясницы и шеи, которая проявляется в основном в зимнее время года либо если вы работаете или живете в помещении, где дует из окна или работает кондиционер. При этом совершенно необязательно длительное воздействие, чтобы появилась ярко выраженная боль. Она появляется обычно на следующий день после переохлаждения: неприятными ноющими ощущениями одной и той же интенсивности.
Что делать?
Справиться с такой проблемой вам поможет обыкновенный спирт. Достаточно растереть больное место или спиртом или обычной водкой, мягкими массажными движениями. Сразу после необходимо закутаться во что-то тёплое, лучше всего использовать шерстяной шарф или платок. Нужно сесть или лечь и оставаться в тепле как минимум 30 минут, до тех пор, пока спирт не подействует. При необходимости эта процедура повторяется каждый день до тех пор, пока боль не пройдёт.
Хорошо помогают вместо спирта также компрессы из корня хрена. Для этого необходимо корень натереть на маленькой терке, добавить немного сметаны, и полученную смесь нанести на спину в месте, где она болит. Затем тщательно обмотайтесь полиэтиленом, чтобы овощной компресс не растекался, закутайте спину во что-то тёплое и оставайтесь так минимум полчаса. Для этого можно использовать также редьку.
- Тяжёлые нагрузки
Это еще одна распространенная причина, из-за которой часто проявляются боли в пояснице. Если вы поднимали и переносили тяжести, то не следует удивляться, если вас мучает боль в спине. Однако может она проявиться и резко, и даже не одна: например, может болеть не только спина, но и нога. Обычно подобные неприятные ощущения довольно быстро проходят. Но, если при подъеме даже небольших тяжестей вы ощущаете дискомфорт в спине, вам необходимо пройти обследование, поскольку это может быть первым сигналом радикулита.
Что делать?
Если боль вызвана именно подъемом тяжестей, применять тепло для лечения не рекомендуется. Хорошим народным способом лечения такого дискомфорта будут обыкновенные листья лопуха. Сорвите свежие листочки, облейте их горячей водой и сделайте теплый компресс на больной участок спины. Компресс нужно обернуть шерстяным шарфом или платком и оставить на 60-90 минут.
Можно также использовать повязку из долек чеснока. Для него 200 г измельченных зубчиков помещают в стакан воды, и настаивают в течение суток. Полученный настой нужно смешать с лимонным фрешем, пропитать этим настоем кусочек натуральной ткани и приложить к спине на полчаса.
- Недостаточно активный образ жизни
Недостаток движения тоже может стать виновником серьезных болей в спине. Если ваша работа предполагает минимум движений, или вам приходится неудобно стоять или сидеть с связи со служебными обязанностями, это может привести к серьезной боли в спине. Это довольно опасно: сначала боль проявляется просто в виде тянущего неприятного чувства, однако постепенно способна перерасти в хроническое заболевание.
Что делать?
Чтобы от неё избавиться, необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы обеспечить мышцам хотя бы минимальную нагрузку и поддерживать мышечный корсет. В противном случае он ослабевает, и уже будет не способен удерживать спину в правильном вертикальном положении. Чтобы ускорить процесс исцеления, используйте согревающий компресс. Для этого возьмите порошок бадяги и любое растительное масло в соотношении 1 к 30, смешайте и втирайте массажными движениями в спину. Выраженный согревающий эффект будет заметен почти сразу, компресс нужно держать как минимум час.
Хорошо помогут растирания: купите в аптеке настойку эвкалипта, и несколько раз в день растирайте спину, как только появляется дискомфорт. В сочетании с физическими нагрузками это будет хорошим способом лечения.