Контрастный душ, обливание холодной водой, закалка организма – все эти водные процедуры знакомы с детства. Наверняка многие помнят, как старшее поколение рассказывало о достоинствах таких мероприятий, и только единицы прислушивались к советам. А зря.
Сейчас акватерапия получила второе дыхание. Закалка водой – это отличный способ подправить здоровье и набраться сил без применения медикаментов, будь то обливания для поднятия иммунитета или контрастный душ при варикозе.
Контрастный душ: что это такое
Так называется попеременное купание в холодной или горячей воде. Длительность процедуры, перепад температуры, продолжительность каждой фазы: все это зависит от диагноза и индивидуальных особенностей человека.
Распространенным инструментом водной терапии является душ Шарко, который применяют в лечебных и косметических салонах. Отличие от обычного купания только одно – ударный способ обливания, происходящий под большим напором водной струи. Такое лечение позволяет достичь больших результатов, так как он работает эффективнее.
Автором душа Шарко является французский невропатолог Жан Батист Шарко. В его честь и было названо детище изобретателя.
Такая процедура имеет небольшое количество противопоказаний, ее назначают не только терапевты, но и диетологи с косметологами.
Достоинства контрастного купания многообразны. Если говорить о кровеносных сосудах, то он способствует их тонизации, укреплению, приданию эластичности. Смена температур воды то расширяет их, то, наоборот, сужает. Происходит своеобразная зарядка вен. Также переход от горячего к холодному приводит к правильному оттоку лимфы. Что касается циркуляции крови, то она под воздействием контрастного душа приходит в норму. Таким образом совершается насыщение кислородом тканей и хороший вывод токсинов из организма. Не обошлись без положительного влияния и мышцы тела. Они после процедуры приобретают дополнительную эластичность и тонус.
Оптимальным вариантом является сочетание обливания с гидромассажем. Именно таким действием и наделен душ Шарко, включающий в себя две процедуры одновременно.
Контрастный душ: назначение
Как видно из вышеперечисленного, польза акватерапии распространяется на широкий круг заболеваний и рекомендаций. Он будет полезен как спортсменам с отменным здоровьем, так и людям, имеющим тяжелые хронические заболевания.
Его назначают для следующего:
- улучшения работы кишечника и желудка,
- вывода из организма шлаков,
- поднятия тонуса мышц,
- расщепления жировых клеток, приводящие к сбросу лишних килограммов,
- придания упругости коже,
- профилактики многих заболеваний, в том числе и простудных,
- снятия воспалений,
- улучшения обменных процессов в организме,
- лечения остеохондрозов и других проблем с опорно-двигательным аппаратом,
- наладки циркуляции крови в организме.
Контрастный душ, ко всему прочему, занимает почетное место в лечении и профилактики варикозного расширения вен. Им можно лечить эту неприятную болезнь.
Первые признаки варикоза – это сосудистая сетка капилляров. Само по себе это явление под названием телеангиэктазия неопасно, но при этом выглядит не симпатично. Кроме того, телеангиэктазия является первым признаком проявления варикоза, а им, между прочим, страдает треть населения мира в разных степенях развития. Особое внимание этому признаку надо уделить полным женщинам, чей возраст превышает 40 лет, а также людям с генетической предрасположенностью. Лучше предупредить развитие заболевания, чем потом долго и дорогостояще лечиться.
В данном случае контрастный душ при варикозе можно проводить как во время лечения в качестве терапии, так и после – в комплексе профилактических мероприятий.
Контрастный душ при варикозе: как правильно можно делать
Проведение данной процедуры при варикозе ног имеет несколько нюансов.
Их следует внимательно изучить и запомнить, чтобы не навредить себе и получить максимальный эффект от акватерапии.
- Перед тем как приступить к началу курсу процедур, следует сначала посоветоваться с врачом.
- Температура свыше 43 градусов противопоказана. Такой нагрев провоцирует чрезмерное расширение сосудов, которое при варикозе лучше избегать.
- Процедуру желательно проводить с утра, до принятия еды, так как она бодрит и тонизирует организм в целом. Если решили закаляться после, скажем, пробежки, подождите, когда тело остынет.
- Первую фазу купания должна составлять теплая вода, а последнюю – холодная.
- Максимальная разница температур – 25 градусов.
- Первая процедура не должна превышать по длительности одну минуту. С каждым сеансом увеличивайте время принятия контрастного душа до 10 минут. Это максимальное время.
- Важно также правильно направлять струю воды. Начинайте снизу от стоп ног и поднимайтесь вверх по ходу оттока крови.
Алгоритм проведения прост. Вначале нужно настроить температуру воды на 30 градусов и постепенно ее снижать до отметки в 15 градусов. Задержитесь на этом этапе полминуты и начинайте нагрев воды. Продолжительность обливания горячей водой не должен превышать нескольких секунд. То есть дошли до 42 градусов и сразу же стали охлаждать воду. Цикл повторить несколько раз. Помните, что начинать надо снизу и никак иначе!
После процедуры разотрите тело махровым полотенцем, смажьте больные места мазью против варикоза или обычным кремом и выпейте чашку теплого травяного чая.
Чаепитие в данном случае играет не последнюю роль. Напиток позволяет восстановить водный баланс организма. Кроме того, он очищает организм изнутри. Лекарственные травы снимают воспаление, успокаивают и при необходимости устраняют болевые ощущения. Помимо чая в течение двух часов рекомендуется выпить пол-литра чистой воды.
Противопоказания: кому можно контрастный душ при варикозе
Во время лечения варикоза нельзя забывать и про другие заболевания, если таковы имеются.
Итак, эта процедура запрещена тем, у кого были диагностированы такие болезни:
- последняя стадия развития варикоза,
- тромбофлебит,
- проблемы с сердцем,
- онкологические заболевания,
- низкий иммунитет,
- высокое давление.
Беременным и кормящим матерям обливания делать разрешается, однако нужно следить, чтобы были задействованы только больные места, например, ноги. Перепад температур при этом не должен превышать 15 градусов.
Профилактика варикоза
Контрастный душ – это отличный способ держать болезнь под контролем. Если у вас появились первые «звоночки» варикоза, не мешкайте, решайте проблему акватерапией. Это не только предотвратит проблему, но и принесет массу полезных качеств.
Для профилактики в комплексе с водными процедурами врачи рекомендуют придерживаться правильного питания.
Это поможет избавиться от лишних килограмм, если они есть в наличии, а также в дальнейшем контролировать вес.
Откажитесь от жареных и жирных блюд, добавьте в рацион свежие овощи и фрукты. Следует прекратить и употребление спиртных напитков и кофе.
Нужны и физические упражнения, не переходящие в большие нагрузки. Утренняя зарядка, контрастный душ и полезный завтрак – залог долгой здоровой жизни.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.