Какие есть продукты против старения организма? Никому не хочется стареть. Ученые пытаются найти все новые таблетки от старости, но пока безуспешно. Старение – естественный процесс, остановить его нельзя, но его можно замедлить с помощью правильного питания. Человеческий организм использует некоторые продукты питания для восстановления самого себя.
Какие продукты замедляют старение
Часто мы питаемся, не задумываясь о том, как это отразится на нашем организме. А зря. Существует много продуктов, которые способны замедлить старение. Давайте узнаем о них больше.
Лимоны
В состав лимонов входят витамин С, антиоксиданты, лимонное масло, флавоноиды, лимонная кислота, и другие полезные вещества. Лимоны кислые на вкус, но относятся к щелочным продуктам. Они выводят из организма шлаки и токсины, уменьшают закисление. Полезна как мякоть, так и кожура лимона. Она применяется в косметических целях для очищения кожи и уменьшения расширенных пор. Кожуру лимона можно натирать на терке и добавлять в салаты и другие готовые блюда. Помидоры
Помидоры
В помидорах содержится ликопин и каротиноиды. Именно ликопин придает помидорам красный цвет. Чтобы это вещество лучше усваивалось организмом, помидоры рекомендуется подвергать тепловой обработке. Для этого понадобится всего несколько минут. Очень полезно употребление томатного сока или томатного соуса.
Жирная рыба , семга, сельдь, скумбрия
В их состав входит омега3 жирные кислоты, которые борются с воспалительными процессами, делают красивее кожу, волосы, ногти. Если употреблять порцию жирной рыбы хотя бы 2-3 раза в неделю, можно внести неоценимый вклад в улучшение красоты и здоровья. Допускается употребление рыбных консервов хорошего качества.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки – прекрасный продукт против старения. В них содержится триптофан, полиненасыщенные жирные кислоты, цинк, что делает их полезными для улучшения эластичности кожи, заживления ран. Цинк принимает участие во многих химических процессах, и его недостаток скажется негативно на состоянии здоровья. Употребляя в день небольшую горсть тыквенных семечек, можно избежать многих заболеваний.
Петрушка
В состав петрушки входит витамин С, миристицин, хлорофилл, что помогает очищать кровь от токсинов, избавляет от отеков, способствует красоте и молодости кожи.
Свекла
В свекле содержится фолиевая кислота, водорастворимая клетчатка, калий, холин, гиалуроновая кислота, каротиноиды, что делает ее полезной против старения.
Она помогает избавиться от токсинов, свободных радикалов, обогащает организм кислородом и энергией. Свеклу можно употреблять в неограниченном количестве в виде салатов, делать из нее сок, добавлять при приготовлении борщей.
Корень имбиря
Корень имбиря – эффективное антибактериальное средство, которое борется с воспалительными процессами, замедляет старение. Он полезен для пищеварения, способствует усвоению полезных веществ из любой пищи.
Сливочное масло
В сливочном масле много витаминов А, Е, D, и полезных жиров. Сливочное масло укрепляет иммунную и нервную систему, способствует усвоению кальция, замедляет старение, борется с воспалением, обогащает полезными жирами, которые в нем идеально сбалансированы, при условии, если оно приготовлено из молока коров, которые гуляют на воле.
Какао, темный шоколад
В этих продуктах содержатся флавоноиды, серотонин. Они помогают бороться с воспалительными процессами, делают человека счастливым, препятствуют старению. Шоколад должен быть хорошего качества. Полезнее использовать какао-порошок, добавляя его в десерт или кашу.
Зеленый чай
Часто мы начинаем утро с чашечки зеленого чая. Это помогает нам пополнить организм антиоксидантами, бороться со свободными радикалами, выводить токсины, предотвращать различные заболевания.
Миндаль
В состав миндаля входят полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, флавоноиды, L-аргинин. Данный продукт борется со свободными радикалами, улучшает состояние кровеносных сосудов. Съедать миндальные орешки лучше в неочищенном виде, в количестве 15-20 штук в день.
Употребляя продукты против старения, можно выглядеть молодо долгие годы.