С течением времени кожа постепенно стареет, наступает обезвоживание, она теряет свою упругость и эластичность. В результате на лице появляются морщинки, и многие, особенно женщины, начинают очень переживать по этому поводу. Причины старения кожи самые разные. Это неправильный уход за ней, резкое похудение, неправильное питание, бедное свежими овощами и фруктами. Изменить ситуацию помогут продукты для улучшения эластичности кожи, выбор которых достаточно большой. Найти их не составит особого труда. Приобрести их можно в обычном магазине.
Продукты, улучшающие эластичность кожи
Как построить свой рацион питания, чтобы оставаться молодой долгие годы?
Гречневая крупа
Употребление гречневой крупы помогает улучшить эластичность кожи. Часто ее называют антивозрастной. В состав гречневой крупы входит рутин флавоноид, который замедляет старение. С гречневой крупы готовят кашу, и много других блюд.
Продукты, содержащие кремний
Кремний поддерживает молодость организма. Он помогает улучшить упругость и эластичность кожи. Кремний содержится в крупах, отрубях, ягодах, некоторых фруктах, капусте, огурцах, моркови, семечках, свежей зелени, проросших семенах злаков.
Продукты, содержащие железо
Нехватка в организме железа вызывает потерю эластичности кожи, бледность. Пополнить железо можно, употребляя овсяную и гречневую крупы, печень, красное мясо, яичный желток. Немного меньше железа содержится в свинине, курице, баранине.
Продукты, содержащие селен
Селен улучшает эластичности кожи, защищает ее от агрессивного воздействия внешней среды. Он входит в состав кокосовых и бразильских орехов, морепродуктов, чеснока, свиной и говяжьей печени. Так же селен содержится в яйце, коричневом рисе, зернах пшеницы.
Продукты, содержащие цинк
Употребление продуктов, содержащих цинк, поддерживает молодость кожи. Цинк находится в морских продуктах, пшеничных отрубях, говядине, какао, грибах, орехах, тыквенных семечках.
Включайте в питание продукты, перечисленные в статье, будьте молодыми и здоровыми долгие годы.