Сегодня мы поговорим, какие есть правила сохранения зрения. В статье дается несколько советов, выполняя которые, можно сберечь зрение на долгие годы. Так как нам приходится большую часть времени проводить на работе, важно знать, как оборудовать рабочее место, чтобы было комфортно, и меньше уставали глаза. Глаза нужно беречь. Необходимо стараться, чтобы они испытывали меньшее напряжение, и долго оставались здоровыми. Для этого нужно выполнять несколько простых правил.
Расположите правильно экран компьютера и дополнительное освещение. Экран не должен отсвечиваться, а верхний его край пусть находиться чуть ниже уровня глаз. Это поможет уменьшить его вредное воздействие на глаза.
Свет с окна должен падать с левой стороны от экрана. Если же рабочее место находится далеко от окна, необходимо применять дополнительное освещение несколькими лампами.
Если вы имеете привычку читать, находясь в транспорте, откажитесь от нее. При тряске транспорта глаза испытывают дополнительную нагрузку, что сказывается на них негативно.
Придя домой, хочется отдохнуть, лежа в постели с интересной книгой в руках. Это так же сказывается отрицательно на вашем зрении. Лучше измените эту привычку.
Защитные очки от компьютера помогают сохранить зрение, не забудьте их приобрести.
При длительной работе за компьютером, а так же при чтении появляется сухость глаз, что вредит зрению. Этого можно избежать, закапывая глаза специальной искусственной слезкой. Такие капли можно купить в аптеке.
Отдых для глаз необходим. Рекомендуется при чтении делать перерыв каждый час, при этом закрыв глаза минут на 5. Не увлекайтесь длительным просмотром телевизора, лучше соблюдать определенное время , не более 1,5 часа в день. Работая за компьютером, так же периодически отдыхайте. При несоблюдении правил зрение может быстро ухудшаться.
Соблюдайте чистоту на рабочем месте, делайте влажную уборку специально предназначенными для этого салфетками.