Какая польза и вред лимона для здоровья человека? Об это мы сегодня поговорим. Лимоны относятся к семейству рутовых, роду цитрусовых. Туда же относятся мандарины, грейпфруты, апельсины. Все цитрусовые — вечнозеленые растения. Их листья не опадают ежегодно, как это можно наблюдать у других деревьев, и не теряют питательных веществ, а постоянно их накапливают.
Родина лимонов – тропические и субтропические регионы Юго-Восточной Азии и Индия. Природа создала идеальные условия для их созревания. Благодаря теплу, свету, влаге лимонные деревья плодоносят в течении года. Цитрусовые выращивают и в других частях мира. Но, даже при наличии теплого и благоприятного климата, для них требуются тепличные условия. Чтобы повысить их морозостойкость, выводят все новые сорта, которым не страшны низкие температуры.
Состав и полезные свойства лимона
Полезные свойства лимона постоянно изучаются с целью выявления новых возможностей. Цитрус состоит из воды и лимонной кислоты. В состав плода входят витамины А, В1, В2, D, P (цитрин). Больше всего в нем витамина С, польза которого заключается в том, что он нормализует обмен веществ, принимает активное участие в питании тканей, повышает защитные функции организма. В нем содержатся белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, бета-каротин, макро- и микроэлементы.
Масло лимона
Это одно из самых известных и часто применяемых масел, которое приносит ощутимую пользу здоровью человека. Для его получения используется кожура или цедра лимона. Масло имеет желтоватый цвет с зеленоватым оттенком. Его применяют в народной медицине, в косметологии, в кулинарных рецептах, для дезинфекции помещений. Добавляя его по несколько капель в маски для лица, можно улучшить их эффект. Это прекрасное лечебное средство, которое используется в домашних условиях.
Благодаря полезному составу, лимонное масло обладает успокаивающим действием на нервную систему, укрепляет иммунитет, способствует похудению, выводит из организма токсины, снижает температуру тела при ОРЗ, нормализует уровень холестерина в крови, способствует заживлению ранок, защищает от инфекций. Его можно использовать как внутрь, так и наружно. Им растирают кожу, добавляют в ванночки, лечебные отвары.
Масло лимона – прекрасное средство для омоложения лица. Оно обладает увлажняющим действием, разглаживает морщинки, осветляет пигментные пятна. Оно незаменимо для улучшения состояния жирной кожи, уменьшает жирный блеск, устраняет воспаление, борется с камедонами. Его можно использовать и для других типов кожного покрова.
Вода с лимоном
Питье воды с лимоном действует на организм омолаживающее, выводит токсины, обогащает витаминами и микроэлементами, улучшает настроение, налаживает работу всех органов и систем, избавляет от лишнего веса, нормализует обмен веществ. В предыдущей статье блога https://receptidocs.ru описывается подробно, какая польза воды с лимонным соком, и дается рецепт приготовления напитка.
Лимон в косметологии
Цитрус широко применяют в косметических целях. Его польза состоит в том, что это прекрасный антиоксидант, благодаря которому кожа приобретает молодой, здоровый вид. Быстрый рецепт: Сок из половины лимона разбавить небольшим количеством теплой воды, жидкость использовать для протирания кожи лица и шеи. Если беспокоят темные круги под глазами, можно смочить ватный диск в лимонном соке, и приложить к нежной коже вокруг глаз на 7-10 минут. Будьте осторожными, чтобы жидкость не попала в глаза. Прочтите статью этого блога: Лимон для лица. Маски для лица с лимоном.
Как выбрать лимон, и как хранить
Выбор лимонов зависит от того, сколько вы собираетесь их хранить. Если вы хотите приготовить настойку для лечебных целей, или будете употреблять их сразу, выбирайте зрелые плоды. Они не должны быть слишком мягкими, так как могут быть перезревшими. Вкусовые и лечебные качества таких плодов будут не так выражены. Предпочтительнее выбирать недозрелый плод, и вот почему: он долго хранится, порой до нескольких месяцев. Идеальные условия для хранения — темное и прохладное помещение, или холодильник. Таким образом фрукт сохранит все полезные свойства. Нежелательно выбирать лимоны с неровной кожицей, она весит не мало, а это ваши деньги. Лучше покупать плоды с гладкой кожицей, она тонкая, и мякоти будет больше.
Лечение лимоном в домашних условиях
Бронхит. Это вирусное заболевание, которое вызывается разными вирусами, и при
котором наблюдается отек слизистой оболочки бронхов, выделение секрета, сильный кашель. В лечении бронхита принесет пользу следующий рецепт: Берем 5 луковиц, 7 столовых ложек меда, 1 лимон. Измельчаем лук как можно мельче, добавляем к нему лимон, пропущенный через мясорубку, и мед, все составные части хорошо перемешиваем. Принимать смесь по 2 чайной ложки, 3 раза в день, в течении одной – двух недель.
Ангина. Это инфекционное заболевание, которое сопровождается болью при глотании, общим недомоганием, ознобом, головной болью, повышением температуры. Это частое заболевание, и необходимо знать, как себе помочь. В этом случае лимон — незаменимый помощник. Он укрепляет иммунную систему, улучшает здоровье. Это прекрасное противовирусное и бактерицидное средство. Если съедать целый плод в начале заболевания, можно быстрее вылечиться. При болях в горле полезно каждые полчаса — час делать полоскания водой с добавлением чайной ложки лимонного сока и соли. Можно нарезать фрукт дольками, и есть их в течении дня. Полезно пить лимонный сок. Его можно приобрести в магазине, но лучше приготовить самому. Если вы будете пить лимонный сок, приготовленный самостоятельно, его нужно разбавить водой в соотношении 1:1, или 1:2.
Грипп. Это острое респираторное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Для него характерно острое начало, лихорадка, общая интоксикация организма. Рекомендуется как можно раньше обратиться к врачу.
Важны профилактические действия, такие, как питье лимонного сока, употребление долек лимона. Они содержат много витамина С, который окажет неоценимую пользу для усиления иммунитета и лечения инфекции. При контакте с больными гриппом нужно положить дольку лимона за щеку. Это поможет не заболеть вовсе, или шанс заболеть гриппом намного уменьшится.
Фарингит. Для лечения фарингита рекомендуется приготовить следующий раствор: Ингредиенты: 1 лимон, 3 столовые ложки меда, 3 стакана настойки календулы. Отжать сок лимона, соединить его с медом и настойкой календулы. Полученным раствором нужно смазывать горло. Взять деревянную лучину, намотать на нее стерильный бинт, смочить его раствором и обработать стенки горла.
Гайморит. Это воспаление гайморовой пазухи, при котором ощущается боль в носу, затрудняется носовое дыхания, идут постоянные выделения, нарушается обоняние, появляется слезотечение. Для лечения рекомендуется промывать носоглотку 10% лимонным соком. Берем 1 лимон, и воду. Отжать сок лимона, разбавить его кипяченной водой комнатной температуры, в пропорции 1:10. Подкисленную воду вылить в широкую миску, наклонить над ней голову, и вдохнуть. Вода будет проникать через нос в рот, начнет прочищать заложенный нос, дышать станет намного легче.
Сердечно-сосудистые заболевания. Лимон применяют для профилактики и лечения сердечно — сосудистых заболеваний. Он укрепляет сосуды, снижает уровень плохого холестерина, нормализует свертываемость крови.
Лечение угревой сыпи. Для лечения угревой сыпи применяют маски, лосьоны с антибактериальными веществами, содержащимися в лимоне. Они снимут раздражение кожи, ускорят выздоровление. Необходимо взять: 20 граммов крапивы, один лимон, горькую полынь — 10-15 грамм, один стакан воды. Отжать сок цитруса, смешать его с измельченными крапивой и полынью, залить одним стаканом кипятка, настоять 2 часа. Настой процедить через марлю или мелкое ситечко. Взять ватку, смочить в приготовленном настое, протирать лицо утром и вечером, в течении двух недель. Сделать перерыв на несколько дней, затем лечение можно повторить.
Авитаминоз. Для лечения авитаминоза необходимо взять 2 ст. л. ягод шиповника, один стакан лимонного сока, один стакан воды. Шиповник залить водой, довести до кипения, процедить, остудить, добавить лимонный сок. Принимать по полстакана 4 раза в день, за 15-20 минут до еды.
Бессонница. Для многих заболеваний нервной системы характерны такие симптомы, как бессонница, раздражительность, быстрая утомляемость. Для лечения этого состояния необходимо установить первопричину болезни. Можно улучшить самочувствие, применяя следующий рецепт: Взять 1 стакан лимонного сока, 2 ст. л. гречневого меда, 2 ст. л. грецких орехов. Орехи измельчить, соединить с медом и лимонным соком. Принимать по 1 ст. л., вечером.
Раздражительность. Чтобы уменьшить раздражительность, необходимо приготовить следующий настой: взять цедру 1 лимона, 1 ст. л. пустырника, 200 мл. воды. Смесь травы и цедры лимона залить кипятком, настоять в течении 3 часов, процедить. Принимать по половине ст. л. 3-4 раза в день, после еды.
Лечение ногтевого грибка. С помощью лимона можно уничтожить ногтевой грибок. Взять дольку цитруса, протирать ею ногтевую пластину, или делать ванночки с добавлением лимонного сока до исчезновения заболевания.
От веснушек. Рекомендуется протирать лицо водой с добавлением лимонного сока. Средство прекрасно дезинфицирует кожу, уничтожает микробы.
От головной боли. При головной боли рекомендуется делать легкий массаж висков с лимонным соком.
Для похудения. Если по утрам выпивать лимонную воду, можно избавиться от лишнего веса. Лимон кислый на вкус, но относится к щелочным продуктам. Он нормализует кислотно-щелочное равновесие организма.
В косметических целях. Чтобы улучшить состояние увядающей кожи, необходимо взять в равных пропорциях оливковое масло и лимонный сок, и ежедневно протирать полученной смесью лицо. Морщинки уменьшатся, или исчезнут совсем, кожа станет более упругой и эластичной.
Вкусные рецепты с лимоном
Чай с лимоном — польза
Данный чай благотворно влияет на обмен веществ, улучшает настроение, укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными, расщепляет лишний холестерин, способствует похудению. Говорят, что долька лимона, помещенная в чай, впитывает в себя вредные вещества. Но так ли это? Если чай хорошего качества, в нем не должно быть вредных веществ. Он оказывает на человека тонизирующее и бодрящее действие, снимает усталость. Для заварки лучше использовать зеленый чай. Но подойдет и черный.
Цедра лимона — польза
Цедра — это окрашенный верхний слой шкурки цитруса. Часто мы не ценим ее и выбрасываем. А зря. Она обладает антибактериальными свойствами, и очень полезна для организма. Цедру применяют для лечения простудных заболеваний. Чтобы уменьшить неприятные симптомы болезни, нужно взять кусочек цедры и жевать ее несколько минут. Это великолепное средство для борьбы с инфекцией и болезнетворными бактериями.
Противопоказания и вред
Есть ли вред от лимона? Лимонный сок может разрушать зубную эмаль, поэтому, после его приема необходимо ротовую полость ополоснуть водой. Цитрус противопоказан людям, которые страдают язвенной болезнью желудка, холециститом, гепатитом, острым нефритом. Как видно, вреда от лимона немного, а польза , существенная. Особенно его польза ощущается в зимнее время года, когда наблюдается недостаток витаминов в организме.
Теперь Вы знаете, какая польза и вред лимона для здоровья человека, и сможете использовать информацию себе во благо.