Сегодня хочется поговорить, как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях. Отеки доставляют человеку много проблем, мешают радоваться жизни. Это заплывшее с утра лицо, лишний вес, часто отекающие ноги. Как улучшить здоровье? Самое первое, что нужно сделать, это определить причину отеков. Обыкновенному человеку сложно самостоятельно разобраться в этом непростом вопросе. Лучше обратиться к лечащему врачу, и обследоваться.
Как бороться с отеками
Правильное питание
Необходимо соблюдать правильное питание. Употребляйте больше свежих, экологически чистых овощей и фруктов, выращенных в нашем регионе. Не нужно зацикливаться на продуктах, привезенных издалека. Хорошо, когда есть приусадебный участок, где можно посадить деревья, вырастить картофель, малину, клубнику, смородину, крыжовник.
Вареная пища постепенно зашлаковывает организм, нарушает работу пищеварительного тракта. Намного полезнее употреблять больше сырых, необработанных огнем продуктов питания. Это орехи, семечки, мед, сухофрукты, свежие овощи и фрукты.
Употребление свеклы, петрушки, хрена, сельдерея, крапивы поможет вывести лишнюю 
жидкость, избавит от отеков. Если вы хоть иногда употребляете алкогольные напитки, в том числе и пиво, лучше от них отказаться. Они способны задерживать задерживать воду, образуют отеки. Полезно делать один раз в неделю разгрузочные дни, например, арбузные.
Вред соли
Необходимо уменьшить количество потребляемой соли. Ее избыток задерживает в организме лишнюю воду, нейтрализует необходимый ему калий. Полезно заменить соль в еде пряными травами или специями. Они улучшат вкус пищи, обогатят витаминами и микроэлементами, укрепят здоровье. Необходимо учитывать то, что продукты, купленные в магазине, уже содержат соль, что может создать ее переизбыток.
Питье чистой воды
Для правильной работы организму нужны не кофе, не чай, а чистая вода. Она способна очищать его от накопившихся шлаков и токсинов. Диетологи рекомендуют выпивать в день 2, 5 литра чистой воды. Когда организм насытиться водой, он не будет запасаться ею в виде отеков.
Движение
Движение , это жизнь. Важно давать себе регулярную физическую нагрузку. Необходимо больше гулять на чистом воздухе, ходить на работу и с работы пешком, заниматься спортом. Движения помогут нормализовать замедленный метаболизм, что поможет вывести лишнюю воду, уменьшит отеки.
Посещение сауны
Многим нравится проводить время в сауне, или бане. Это прекрасный способ отдохнуть, попариться, укрепить иммунитет, оздоровить организм, вывести через кожу накопившиеся шлаки и токсины, лишнюю воду, если, конечно, у вас нет противопоказаний к таким процедурам. Прогревание положительно влияет на все органы и системы, повышает обмен веществ. Человек становится более защищенным от воздействия вирусов и инфекций. Он меньше болеет. Можно принимать ванны с добавлением хвойного экстракта в домашних условиях. Они расслабляют, снимают напряжение после стрессов, укрепляют нервную систему, делают кожу эластичной.
Как нельзя выводить лишнюю воду
- Не занимайтесь самолечением. Обязательно посетите доктора.
- Нельзя уменьшать количество выпиваемой воды, это не поможет избавиться от отеков, но может вам навредить.
- Если все вышеперечисленные способы не помогают избавиться от отеков, не нужно самостоятельно, без рекомендации доктора, принимать специальные медицинские препараты.
Рецепты от отеков
- Взять яблочную кожуру, высушить в тени, заваривать, как чай. Принимать по 5 , 6 стаканов в день.
- Толокнянка, или медвежье ушко, поможет вывести лишнюю воду. Взять 2 ч. ложки сухих листьев растения, залить 1 стаканом воды, кипятить 20 мин, затем настоять 30 мин. Употреблять по 1 ст. ложке перед едой, 6 раз в день.
- Березовые листья , мягкое мочегонное средство. Взять 2 ч. ложки свежих березовых листьев, залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин., процедить, употреблять по 1 ст. ложке каждые 3-4 часа.
- Зеленый чай, или настой шиповника, так же помогут вывести лишнюю воду из организма.
- Принимать настойку календулы по 20-40 капель в течение дня. Она способствует избавлению от отеков.
- Взять в равных пропорциях корень солодки, корень стальника, корень любыстка, плоды можжевельника, все перемешать., измельчить. Одну ст. л. смеси трав залить стаканом холодной воды, настоять 5-6 часов, поставить на огонь, довести до кипения, томить на медленном огне 15 минут. Остудить, процедить, принимать по 0,25 стакана 3 раза в день.
- Соединить 30 гр. листьев березы с таким же количеством травы хвоща полевого. Одну ст. л. смеси трав залить стаканом крутого кипятка, кипятить 5 минут, дать настояться один час, процедить. Принимать по 25 мл. 4 раза в день.
- Отжать сок черной редьки, добавить мед. Пить по 100 мл. в день. Объем смести постепенно увеличить до 400 мл. в день.
- Вечером нарезать две луковицы, пересыпать их сахаром, утром отжать сок. Пить по 2 ст. л. каждое утро.
- Каша и сок из тыквы помогают в лечении отеков сердечного и почечного происхождения.
- Приготовить настой из зелени и корня петрушки. Одну ст. л. сырья залить стаканом крутого кипятка, настоять, процедить. Пить по 100 мл. настоя 3 раза в день, до еды.
Теперь вы знаете, как вывести лишнюю воду из организма. Прежде, чем применять информацию в повседневной жизни, обязательно посоветуйтесь с доктором, чтобы не навредить здоровью.