С наступлением лета многие стремятся пойти на пляж, чтобы понежиться на солнышке. Легкий загар делает кожу красивее. Кроме того, это полезно для здоровья. Но все ли знают, как правильно загорать? Здесь есть некоторые советы. Если вы приехали отдыхать на море с другой климатической зоны, помните о том, что организму необходимо время для адаптации в новых условиях. Не перегружайте себя чрезмерным пребыванием на солнце, и не старайтесь быстрее загореть. Вы же не хотите получить ожог и испортить себе отпуск.
Начните загорать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Если вы проигнорируете это правило, кожа может быстро обгореть, и исправить ситуацию будет нелегко. Чтобы хорошо загореть, понадобится не один день, особенно, если у вас белая кожа. В течении дня наблюдаются разные периоды солнечной активности. Лучшее время для загара – утреннее, с 9 до 11 часов, и вечернее, с 16 до 19 часов. Не нужно находиться на солнце более двух часов в день. С пляжа лучше уйти в обеденное время, пользы от активного солнца не будет. Чтобы защитить кожу от покраснения и ожогов, пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирая крем, внимательно читайте этикетку. Крема для загара обладают высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. Они питают кожу и предотвращают ее старение.
Нанесите крем для загара за 30 мин. до того, как идти на пляж. Не забудьте удалить макияж. Носите солнцезащитные очки. Оденьте шляпу с широкими полями, она поможет защитить лицо от попадания солнечных лучей.
Первыми обгорают плечи. При первых признаках покраснения лучше перейти в тень. Не увлекайтесь чтением книг на пляже, тем более не засыпайте. Так вы не сможете контролировать ситуацию, и у вас будет большая вероятность получить ожоги. Есть любители покурить и выпить пива на пляже. Не приносите вред себе и окружающим. Чаще купайтесь, если вода теплая. Особенно полезно плавание в морской воде. Если вы разогрелись, не прыгайте сразу в воду. После купания не забудьте вытереться полотенцем.
Теперь вы знаете, как правильно загорать, чтобы хорошо отдохнуть и укрепить здоровье.