Бананы , любимое лакомство детей и взрослых. Они полезны для здоровья и доступны круглый год, что немаловажно. В их состав входит большое количество минералов и витаминов, которые положительно влияют на весь организм и защищают его от заболеваний. В фрукте содержатся: витамин B6, витамин С, калий, марганец, медь, клетчатка.
Большая роль отводится марганцу. Он помогает заживлять раны, улучшает метаболизм, приносит пользу для сердечно -сосудистой системы. Если включать в питание продукты, содержащие магний, можно предотвратить остеопороз и многие другие заболевания.
Витамин В6 является необходимым элементом здорового питания. Особенно он полезен для женщин. Он улучшает состояние при беременности, избавляет от усталости, снимает напряжение в предменструальном синдроме.
В сутки человеку требуется всего два-пять мг. меди. Фрукт способен обеспечить этот минимум. Медь вместе с железом увеличивают содержание красных кровяных телец, противостоят анемии.
В бананах содержится витамин С. Съедая всего один банан на завтрак, можно обеспечить организм витамином С на целый день. Он укрепляет иммунитет, снимает воспаление, защищает от простуды, замедляет старение.
Утверждение, что от употребления бананов можно пополнеть , это миф. В одном банане содержится 14,3 гр. сахара. Но он безвреден, так как является естественным веществом.
В фрукте содержится небольшое количество кальция, который укрепляет костную систему, защищает от женских болезней. Наличие природного сахара сохраняет энергию, придает бодрость, питает нервные клетки.
Бананы являются эффективным омолаживающим средством. Многие женщины используют их в косметических целях. Маски из банана для лица улучшают состояние кожи, делают ее упругой и эластичной. Фрукт используют в масках для волос. С из помощью можно укрепить волосы, предотвратить их сухость и ломкость, улучшить состояние посеченных кончиков.
Диетологи утверждают, что бананы улучшают состояние пищеварительной системы, и рекомендуют их как вспомогательное средство для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
В бананах содержится белок триптофан, который в организме превращается в серотонин. Он улучшает настроение, делает жизнь радостнее и счастливее.
Кашица из банана применяется для лечения сильного кашля. Плод нужно растолочь, залить кипятком, хорошо перемешать и есть в течении дня. Если у вас есть какие-то заболевания, перед употреблением фрукта лучше посоветоваться с доктором.
Теперь вы знаете, чем полезны бананы для организма. Используйте эти знания на практике. Будьте красивыми и здоровыми долгие годы.