По данным мировой статистики, все мужчины и женщины с избыточным весом страдают от высокого давления или предрасположены к нему. Диагноз гипертонической болезни чаще всего получают лица с морбидным ожирением или преимущественным накоплением жира в области живота. Потеря веса обуславливает снижение давления, если заболевание не оставило необратимые последствия.
Взаимосвязь патологических состояний
Связь высокого давления с увеличением массы тела довольно проста, и ее может понять любой пациент. Каждый приобретённый килограмм жира или даже меньшее его количество требует кровоснабжения для поддержания жизнедеятельности. В связи с этим к жировым клеткам прорастает сосудистая сеть, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Важнейший мышечный орган должен выталкивать кровь с большей интенсивностью, что неизменно повышает давление в сосудах.
Устранение пяти лишних килограмм жировой массы снижает оба показателя давления:
- систолическое – на пять единиц,
- диастолическое – на одну-две.
Ожирение и гипертония редко приобретаются в таком комплексе
Зачастую к ним присоединяется:
- атеросклеротическое поражение сосудов,
- сахарный диабет.
Высокое давление губительно для:
- мелких сосудов почек,
- зрительного органа,
- головного мозга, а они представляют собой органы-мишени для атеросклероза.
Диабет в своем патогенезе затрагивает все виды обмена в организме, что еще больше увеличивает артериальное давление и формирует угрожающие жизни состояния.
Потеря веса устраняет и сопутствующие заболевания гипертонии. Возможно, если пациенту удастся похудеть, это не спасет его от развившегося диабета, но нормализовать свой жировой обмен, в частности, холестериновый, он сможет. Диета и дозированная физическая нагрузка помогут восстановить слабую сосудистую стенку и снизят риск инфарктов и инсультов. Потеря веса не только придает стройность и лёгкость в движениях, но и добавляет здоровья.
Определение избыточной массы тела
В клинической практике у врачей часто возникают ситуации, когда пациент заявляет, что прекрасно себя чувствует в своем весе. Тем не менее у него нарастают показатели артериального давления, увеличивается глюкоза натощак, появляется сердечная недостаточность. Для таких случаев медицинским сообществом было принято несколько вариантов для расчета идеального веса каждого конкретного пациента. Идеальный вес – масса тела, при котором человек не только чувствует себя здоровым, но и не имеет проблем с внутренними органами и организмом в целом.
Показателями идеального веса являются:
- Для женщин самым результативным показателем является объем талии. Данная область тела у прекрасной половины населения всегда уже, чем у мужчин, поэтому значительное ее увеличение может быть индикатором избыточного веса. Для женщин любого телосложения не желательно увеличение талии более, чем в 88 см. Превышение этого показателя обычно сочетается с развитыми формами гипертонии.
- Как для мужчин, так и для женщин можно выбрать и более точный ориентир, который определяет избыточный вес. Формула для этого показателя требует разделить массу тела в килограммах на произведение двух измерений роста в метрах. Лишний вес имеется у лиц, чей результат превышает 25 кг/м², ожирение – свыше 30.
Сочетанное лечение
Лишний вес и злокачественная гипертония лечатся вместе с помощью диеты и физической активности. Естественно, что приобретение гипертонической болезни требует и медикаментозной терапии, что назначает врач. Грамотный специалист дает также рекомендации по смене образа жизни, обогащению рациона и интенсивности физических нагрузок.
Выделены основные принципы, которых должен придерживаться пациент с избыточным весом и гипертонией:
- Ненавистные килограммы уходят, если правильно установить расход энергии. Для того чтобы похудеть, необходимо просто превысить его и не дополучать калории при питании. Повышенное артериальное давление никуда не уходит, если прибегать к разрекламированным таблеткам для похудения или жиросжигающим шортам. Снижение общего количества жира возможно в ходе липосакции, но чтобы похудеть, можно прибегнуть и к более экономичным способам.
- В любом снижении веса и ликвидации гипертонии нужно придерживаться постепенности. Рекомендуется терять лишний вес не более чем полкилограмма в неделю, что позволит эффективно снизить артериальное давление и надолго сохранить результат. При таком режиме переход на менее ограниченное питание можно произвести максимально безопасно для собственного здоровья и не ожидать, что лишний вес вернется вновь.
- При гипертонии крайне нежелательно голодание, к которому прибегают некоторые пациенты, которые таким образом хотят сбросить вес и устранить повышенное артериальное давление. Не стоит забывать, что таким образом пациент лишает себя не только лишних калорий, но и важнейших минералов и витаминов, необходимых ослабленной сердечной мышце. Голодание нарушает и все виды обмена в организме, приводит к нежелательной для головного мозга и почек гипоксии.
- Диета с диагнозом гипертонии должна быть сбалансированной. Дефицит калорий в отсутствие интенсивной физической нагрузки можно создать внедрением в рацион свежих овощей фруктов, молочных продуктов, крупяных каш. Нередко привести вес и давление в нормы возможно с помощью разгрузочных дней на яблоках, кефире или других продуктах.
Высокие показатели артериального давления способны быстро уйти вместе с потерей избыточного веса. Сбалансированная диета и приобщение к спорту станут верными помощниками в этом.