Одна из весьма распространенных проблем, с которой сталкиваются люди всех возрастов – повышенное давление. Это состояние оказывает на организм крайне негативное воздействие, поэтому вопрос о методах его нормализации весьма актуален. Правильное снижение давления в домашних условиях поможет не только улучшить состояние больного, но и поможет избежать развития серьезных осложнений. Именно поэтому важно знать наиболее эффективные методы снижения АД в домашних условиях.
Что такое АД?
АД – представляет собой определенный показатель, который отражает силу давления крови на сосуды.
Специалисты в последнее время отмечают довольно стойкую тенденцию к значительным скачкам АД. Кроме того, весьма негативным является тот факт, что такие скачки наблюдаются у людей до 40 лет.
На сегодняшний день от повышенной гипертензии страдает ¼ часть от всего населения земного шара, а примерно через пятнадцать лет страдать данным недугом могут уже около 35%. Причины возникновения высокого АД могут быть самыми различными.
Как известно, с возрастом вероятность возникновения гипертонии увеличивается в несколько раз. И если немного призадуматься, то эти цифры просто колоссальны. В домашних условиях есть множество различных способов понизить верхнее и нижнее артериальное давление, но большинство людей почему-то отдают предпочтение таблеткам.
Такое явление, как повышенное артериальное давление провоцирует развитие ряда негативных для организма причин.
Довольно часто оно взывает развитие:
- Заболеваний сердца.
- Ишемической болезни.
- Сужение сосудов глаза.
- Почечную недостаточность.
- Проблемы с мозговым кровообращением.
Как правило, уровень давления напрямую зависит от ЧСС.
В то же время на этот показатель могут оказывать влияние различные факторы, к примеру:
- Вредные привычки.
- Стресс.
- Неправильное питание.
- Наследственная предрасположенность.
- Сопутствующие заболевания.
Народные методы снижения АД в домашних условиях
Различных народных методов, которые используются для нормализации верхнего и нижнего давления, существует довольно много. Однако стоит обязательно помнить, что чаще всего повышенное давление – один из серьезных признаков развития какого-либо заболевания. Именно поэтому перед тем, как снижать его народными средствами, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом для того, чтобы определить причину его повышения. Кроме того, эта мера поможет избежать развития довольно серьезных осложнений.
Чаще всего для снижения АД прибегают к народным рецептам на основе трав и лечебных компонентов.
Наиболее известные способны снижения верхнего и нижнего АД в домашних условиях:
- Настой из боярышника и шиповника.
Эти растения доступны каждому и, кроме того, они превосходно стимулируют работу сердца. Каждое из этих растений оказывает благоприятное влияние и на сосуды, а также способствует снижению АД при приеме в домашних условиях. Боярышник нормализует нижнее давление, в то время как шиповник приводит в порядок верхнее.
Кроме того, растения значительно улучшают кровообращение и способствуют стабилизации работы сердца, а также дополнительной защите артерий от тромбов. Делать настой из этих компонентов довольно просто, для этого необходимо всего лишь смешать их и залить кипятком. Средство настаивается в течение 30 минут и принимается 2 раза в день.
- Отвар из валерианы, льна и стевии.
Это средство превосходно помогает справиться с верхним давлением. Это обусловлено благоприятным воздействием стевии на давление. Кроме того, она помогает снизить уровень сахара в крови, именно поэтому довольно часто такое растение используется при лечении людей, страдающих сахарным диабетом.
Благоприятное влияние на АД оказывают также другие компоненты отвара. Семя льна улучшает состояние сосудов, а валериана производит успокаивающий эффект. Для приготовления отвара необходимо смешать компоненты, залить их горячей водой и немного проварить. Перед приемом отвар процеживают. Употребляют отвар 1 раза в день.
Однако стоит обязательно помнить, что перед применением какого-либо народного средства для снижения АД в домашних условиях необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач на основании особенностей болезни подскажет, что необходимо делать.
Кроме того, очень важно при приготовлении средств строго соблюдать рецептуру и придерживаться определенных доз при их приеме. Это обусловлено тем, что лекарственные травы относятся к весьма сильнодействующим веществам, поэтому могут повлиять на здоровье по-разному.
Еще один довольно интересный метод снижения АД – пластиковая бутылка. Этот метод малоизвестен, однако, весьма эффективен. Для того чтобы воспользоваться этим методом необходимо предварительно подготовить бутылку, путем удаления ее дна и пробки. Суть метода заключается в том, что необходимо дышать в бутылку таким образом, что б поступающий воздух выходил через горлышко. Этот метод помогает снизить давление на 30 единиц.
Как быстро понизить артериальное давление?
В домашних условиях весьма часто могут возникнуть и такие ситуации, в которых артериальное давление необходимо понизить довольно быстро.
Для этого в народной медицине также существуют определенные советы:
- Теплая вода.
Влияние теплой воды поможет значительно понизить давление и избежать развития осложнений. Необходимо умыться, смочить водой руки и сделать ванну для ног. Также можно сделать компресс и расположить его в области шеи. Держать компресс нужно в течение 10 минут.
- Уксус.
Яблочный уксус применяется для снижения АД в форме компрессов. Для того, что приготовить компресс, необходимо смочить ткань в яблочном уксусе. Стоит отметить, что предварительно уксус необходимо развести водой в соотношении 1 к 1. Компрессы фиксируются в области ступней, и, тем самым, обеспечивается отток крови к ногам. Держать компресс нужно в течение 10 минут. Таким образом, можно снизить давление на 25 единиц.
- Влияние на биологически активные точки.
Правильное воздействие на биологически активные точки поможет понизить давление. Для того чтобы воспользоваться таким способом, необходимо найти точку, расположенную за мочкой уха и по прямой линии, направленной к ключице, воздействовать на эту область.
Как правило, воздействие проводится в форме обычных поглаживаний. Процедуру нужно выполнять с каждой стороны шеи по 8-10 раз. Этот способ помогает снизить давление на 15 единиц.
Как снизить давление при помощи физической активности?
Довольно часто многие специалисты рекомендуют, помимо народных способов, прибегнуть к одному из самых простых методов понизить давление – умеренной физической активности.
Как правило, к такой активности относятся прогулки в течение дня или же занятия лечебной физкультурой.
Эффективность такого воздействия специалистами доказана довольно давно, ведь оно заставляет сердце работать. Довольно часто у диабетиков после занятий лечебной физкультурой наблюдается значительно снижение уровня сахара в крови, а у гипертоников – стабилизация повышенного давления. Однако при использовании такого метода контроля над повышенным давлением стоит учитывать, что уровень нагрузки должен повышаться постепенно.
Кроме того, стоит обязательно учитывать, что значительные физические нагрузки могут спровоцировать скачки давления. Поэтому при тяжелых формах гипертонии к увеличению нагрузок нужно подходить максимально плавно и иметь при себе гипотензивные средства. Особенно это важно для людей в возрасте от 60 лет.
Весьма важную роль играет так же такая мера, как пересмотр рациона и переход к правильному питанию. В ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить фрукты и овощи. Особенно для людей, страдающих от повышенного АД, полезна свекла. Сок из этого овоща помогает понизить АД.
Продукты, помогающие снизить давление
Как уже было сказано, значительное внимание в домашних условиях необходимо уделить пересмотру рациона. В первую очередь ежедневное питание должно быть сбалансированным и содержать в себе много продуктов растительного происхождения.
Однако дополнительно можно включить в него и те продукты, которые способствуют снижению АД:
- Орехи.
Грецкий орех довольно хорошо помогает справиться с повышенным давлением. В состав плодов этого растения входит полезная для организма альфа-линоленовая кислота, которая значительно снижает риск развития повышенного давления.
- Овощи.
Различных видов овощей существует довольно много, но среди них есть те, которые наиболее активно способствуют снижению давления. К таким овощам относятся: картофель, шпинат, помидор.
Благотворное влияние этих овощей обусловлено тем, что в их состав входит калий, из-за недостатка которого повышается давление. Кроме того, в картошке и помидорах содержится кокоамин – это вещество нормализует давление.
- Молочные продукты.
Довольно полезно людям, страдающим от повышенного давления, употреблять в пищу различные молочные продукты, к примеру, молоко, кефир, сыворотка.
Также весьма полезно включить в рацион яйца и белокочанную капусту. Это связано с тем, что в состав этих продуктов входит кальций, который стабилизирует повышенное давление.
Таким образом сбить повышенное верхнее артериальное давление нетрудно. Для этого необходимо всего лишь знать основные способы, которые позволяют нормализовать верхнее и нижнее давление.
Как правило, стабилизировать верхнее давление за наиболее короткое время помогают компрессы с яблочным уксусом.
Но стоит обязательно помнить, что давление может быть одним из проявлений развития серьезного заболевания, поэтому, если артериальное давление значительно повышено, необходимо обратиться к врачу.